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『縄跳び』は100均でも買える、とっても身近な体を使うおもちゃですよね。小学生になると学校でも体育の授業で縄跳びを行うため、購入するように連絡がきます。「そんな差はないでしょ？」と、100均の縄跳びを買おうとしているそこのアナタ、ちょっと待っ...

乾燥状態だと重さの半分がタンパク質、約3割が良質な脂質（不飽和脂肪酸※）、1個で約100mgのカルシウムが摂れちゃうスーパーフード『高野豆腐』。ダイエッターには欠かせない食材の一つですが、高野豆腐に欠かせない工程といえばそう「ぬるま湯で戻す」で...

こんにちは、おまめです。 しばらくサボっていたダイエットですが、心根を入れ替えて頑張っています。 ダイエットから気持ちが離れてしまった経緯やら、気持ちを入れ替えた経緯やら、経過報告やら、楽しく紹介していくので聞いてください(○˘▿˘)♫ 【年末年...

年末年始の暴飲暴食で、大幅に体重が増えてしまった。 やっちまった… というわけで、1月頭からダイエットを始めたわけだが思うように成果がでないので、一度初心に帰ってみようと思う。 私の目標は「おいしく食べて、楽しく呑んで、適度な運動で、自分に自...

【夜の犬の散歩、暗くて怖くない？】 こんにちは、毎日2頭のミニチュアシュナウザーに振り回されている、おまめと申します。 この記事では夕方や夜、暗い時間にお散歩に行く場合、ライトや光る首輪はどんなのを選べばいいの？とお悩みの方に、実体験をふま...

【ホットヨガ大手『LAVA』の体験の申込方法は、わかりにくい？簡単？】 ずーっと気になってたホットヨガスタジオ「LAVA」。 行ってみたかったけど、私の住んでいる地域にはLAVAがない。最寄りでも車で1時間… でも今回、都会へ単身ででかける予定ができたの...

こんにちわ、アラフォーダイエッターのおまめです♪ 本気でゆるーくダイエットに取り組み始めて一か月半が経ち、備忘録もかねてダイエットの経過、所感をまとめてみました。 【ダイエット開始から一か月半　体重－1.2キロ　体脂肪－0.4％】 体重 1/16　47.7...

「安い、おいしい、栄養豊富」なもやしは、ダイエットも家計も助かる強い味方。 おまめも週に1～2回はもやしを食べています。 特にお気に入りで登場回数が多いのが「もやしのナムル」。小学生の娘たちもモリモリ食べてくれる定番おかずです。 各ご家庭でい...

今日はダイエッターの強い味方「マンナンヒカリ」について、ご紹介。 ・どんな効果があるの？・どうやって食べるの？・おいしいの？・コスパはどうなの？ こんな疑問にお答えします。 リンク 【マンナンヒカリってなんなん？】 お米に混ぜて炊くだけで、ボ...

【楽ちんで、でもちゃんと効果が出るダイエットについて本気で考えてみた】 47キロ（体脂肪31.2％）のぽっちゃり母ちゃんが、44キロまでダイエットをするにはどうしたらいいのか、本気で考えてみました。 白状します。私、現在身長145センチ、体重47.5キロ...