ダイエット飯– category –

時間がかかってもいいから、できるだけ楽にダイエットしたい人、集合 (｀・ω・´)ﾉ こんにちは、おまめです。日々『簡単にでリバウンドしないダイエット』について、ゆるーく勉強中です。 今回見つけたのは 1日に1～2杯、スープを食べるだけでメラメラと脂...

乾燥状態だと重さの半分がタンパク質、約3割が良質な脂質（不飽和脂肪酸※）、1個で約100mgのカルシウムが摂れちゃうスーパーフード『高野豆腐』。ダイエッターには欠かせない食材の一つですが、高野豆腐に欠かせない工程といえばそう「ぬるま湯で戻す」で...

「安い、おいしい、栄養豊富」なもやしは、ダイエットも家計も助かる強い味方。 おまめも週に1～2回はもやしを食べています。 特にお気に入りで登場回数が多いのが「もやしのナムル」。小学生の娘たちもモリモリ食べてくれる定番おかずです。 各ご家庭でい...

今日はダイエッターの強い味方「マンナンヒカリ」について、ご紹介。 ・どんな効果があるの？・どうやって食べるの？・おいしいの？・コスパはどうなの？ こんな疑問にお答えします。 リンク 【マンナンヒカリってなんなん？】 お米に混ぜて炊くだけで、ボ...

こんにちわ、おまめです。ダイエットの鉄則は、できるだけ炭水化物を控えて、たんぱく質と野菜を多く食べること。でも私、ダイエット中でもご飯（お米）抜きは絶対イヤ！そんな時に絶対にすべきことが「小さい茶碗に買い替えること」。茶碗を買い替えるだ...

【●ハンバーグは高カロリー？】 ハンバーグと言えば、子どもの好物でもトップに入る大人気メニュー！うちも、子どもたちも主人も大好き（我が家の場合は、一番大喜びするのが主人です汗） でも、カロリー気にならない？ジュワーっとお皿に残る脂の量に、ダ...