ダイエット飯– category –
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読んでよかった!『ずぼら瞬食スープダイエット』
時間がかかってもいいから、できるだけ楽にダイエットしたい人、集合 (`・ω・´)ノ こんにちは、おまめです。日々『簡単にでリバウンドしないダイエット』について、ゆるーく勉強中です。 今回見つけたのは 1日に1~2杯、スープを食べるだけでメラメラと脂... -
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ぬるま湯で戻さなくて良いって本当?高野豆腐の料理法について
乾燥状態だと重さの半分がタンパク質、約3割が良質な脂質(不飽和脂肪酸※)、1個で約100mgのカルシウムが摂れちゃうスーパーフード『高野豆腐』。ダイエッターには欠かせない食材の一つですが、高野豆腐に欠かせない工程といえばそう「ぬるま湯で戻す」で... -
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ダイエッター必見の簡単もやしのナムルの作り方と、もやしの栄養を調べてみたよ
「安い、おいしい、栄養豊富」なもやしは、ダイエットも家計も助かる強い味方。 おまめも週に1~2回はもやしを食べています。 特にお気に入りで登場回数が多いのが「もやしのナムル」。小学生の娘たちもモリモリ食べてくれる定番おかずです。 各ご家庭でい... -
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マンナンヒカリはダイエットの強い味方!カロリー、炊き方、おすすめの食べ方を紹介!!
今日はダイエッターの強い味方「マンナンヒカリ」について、ご紹介。 ・どんな効果があるの?・どうやって食べるの?・おいしいの?・コスパはどうなの? こんな疑問にお答えします。 リンク 【マンナンヒカリってなんなん?】 お米に混ぜて炊くだけで、ボ... -
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ダイエット中でもお米がやめられない人が『小さい茶碗』に買い替えるべき3つの理由
こんにちわ、おまめです。ダイエットの鉄則は、できるだけ炭水化物を控えて、たんぱく質と野菜を多く食べること。でも私、ダイエット中でもご飯(お米)抜きは絶対イヤ!そんな時に絶対にすべきことが「小さい茶碗に買い替えること」。茶碗を買い替えるだ... -
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手作りひき肉にするだけで、肉肉しいハンバーグでもカロリー30%カット!
【●ハンバーグは高カロリー?】 ハンバーグと言えば、子どもの好物でもトップに入る大人気メニュー!うちも、子どもたちも主人も大好き(我が家の場合は、一番大喜びするのが主人です汗) でも、カロリー気にならない?ジュワーっとお皿に残る脂の量に、ダ...
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